Články

Výživa sportovců, fitness výživa, sportovní trénink, posilovací trénink, články o zdraví, redukční diety, bolesti  a výživa kloubů, zdravotní problematika

Články se snažíme zpracovat tak, aby byly pochopitelné pro běžné návštěvníky webu bez znalostí biochemie.

Tedy je nekopírujeme z odborných textů (navíc se někdy v těchto opsaných textech objevují chybné biochemické termíny vzniklé elektronickým překladem). Články jsou rozděleny do různých tématických rubrik. To však neznamená, že zmínky k určitému tématu nejsou také ve článcích v jiných rubrikách. Proto doporučujeme při hledání nějakého tématu využít "ŠTÍTKY" v krajním sloupci. Najděte si zde téma, které Vás zajímá, a klikněte na něj levým tlačítkem myši. Potom Vám vyskočí odkazy na všechny články, případně i produkty v e-shopu. Také je možno použít vyhledávací lištu, ovšem pokud použijete jiný výraz než v našich textech, nemusí se objevit.

Jak dostat informaci o nově vloženém článku?

Vpravo nahoře klikněte na ikonku RSS. Zde si vyberte rubriky, které Vás zajímají. Jakmile bude vložen nový článek, dostanete ihned informaci. Další možností je přihlásit se v levém sloupci k odběru Novinek. Nebo se můžete přihlásit k odběru informačních e-mailů (napsat do rubriky KONTAKT do textu "Zařadit do adresáře informačních e-mailů". Kdykoliv se z nich můžete zase odhlásit).

Chcete napsat článek?

Pokud máte zájem přispět s novými informacemi a zaslat nám článek, využijte prosím rubriku KONTAKT a dojednáme podrobnosti. Máme zájem o poznatky z různých tréninků různých sportů, tréninkové plány, zdravotní témata, články o výživě a biochemii výživy a sportovní zátěže a podobné články, tematicky se blížící zaměření webu. K článkům může a nemusí být otevřeno diskusní fórum.

Články byly původně převzaty z webu a následně aktualizovány.

 

https://www.megabolid.cz/45-odkazy/

https://www.nutri-exact.cz/258-proteiny-ve-sportovni-a-fitness-vyzive/

https://www.nutri-exact.cz/257-kreatin/

https://www.vetvene-aminokyseliny-bcaa-amino-acids.cz/

https://www.vetvene-aminokyseliny-bcaa-amino-acids.cz/news/bcaa-a-nesportujici-populace/

https://www.vetvene-aminokyseliny-bcaa-amino-acids.cz/news/podavani-bcaa-pred-treninkem/

https://www.kolostrum-rustove-faktory-anabolika.cz/

https://www.kolostrum-rustove-faktory-anabolika.cz/news/podavani-kolostra-u-sportovcu-a-nesportujici-populace/

https://www.kolostrum-rustove-faktory-anabolika.cz/news/jake-typy-vyrobku-z-kolostra-se-v-soucasne-dobe-vyskytuji-/

https://www.gainer-sacharidovy-napoj.cz/

https://www.gainer-sacharidovy-napoj.cz/news/gainery-jako-intenzivni-vyziva-sportovcu/

https://www.gainer-sacharidovy-napoj.cz/news/jake-ma-byt-zastoupeni-zivin-v-gainerech-/

https://www.iontovy-napoj-ion-drink.cz/

https://www.iontovy-napoj-ion-drink.cz/news/k-cemu-slouzi-iontove-napoje/

https://www.iontovy-napoj-ion-drink.cz/news/iontove-napoje-pro-extremni-pouziti/

https://www.amino-acids-aminokyseliny.cz/

https://www.amino-acids-aminokyseliny.cz/news/vazane-aminokyseliny/

https://www.amino-acids-aminokyseliny.cz/news/aminokyseliny-pro-ruzne-skupiny-uzivatelu/

https://www.kreatin-creatine.cz/

https://www.kreatin-creatine.cz/news/vyznam-kreatinu-pro-sportovce-a-zdravi/

https://www.kreatin-creatine.cz/news/davkovani-kreatinu-creatinu-jako-doplnku-sportovni-a-fitness-vyzivy/

https://www.protein-bilkoviny.cz/

https://www.protein-bilkoviny.cz/news/toxicita-jedovatost-proteinu/

https://www.protein-bilkoviny.cz/news/jak-si-vybrat-proteinovy-napoj/

https://www.protein-bilkoviny.cz/news/vyznam-proteinu-se-zpomalenym-vstrebavanim-/

https://www.protein-bilkoviny.cz/news/proteiny/

Krátké zprávy

Aspartam je bezpečný

16.12.2013 18:24
    EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) provedl dosud nejrozsáhlejší revizi bezpečnosti aspartamu. Došel k závěru, že sladidlo je bezpečné pro většinu populace při současné úrovni spotřeby. Nebylo prokázáno riziko genetického poškození nebo vzniku rakoviny, poškození...
Celý článek

Kukuřičný olej může snížit hladinu cholesterolu více, než extra panenský olivový olej

16.12.2013 18:22
    Na konferenci klinické výživy American Society for Nutrition byly tento týden prezentovány výsledky randomizované, dvojitě zaslepené, zkříženě kontrolované klinické studie, porovnávající účinky příjmu kukuřičného oleje a extra panenského olivového oleje, u 54 mužů a žen. Denní...
Celý článek

Ovoce kiwi pomáhá trávit bílkoviny

23.09.2013 08:33
Kiwi, proteiny, enzym actinidin, trávicí enzymy Vědci z Riddet Institute at Massey Univerzity zveřejnili v časopisu Advanced in Food and Nutrition Research, že ovoce kiwi pomáhá obsahem specifického enzymu actinidinu obsaženého v tomto ovoci trávit bílkoviny účinněji, než klasické trávicí...
Celý článek
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Výživa sportovců i nesportujících

Problematika aminokyselin ve vrcholovém sportu a výběru aminokyselinových doplňků sportovní výživy

23.08.2013 20:28
Snaha sportovců podpořit růst svalů pomocí některých aminokyselin je často přímo úměrná následnému množství chyb. Názory sportovců o aminokyselinách jsou bohužel někdy sbírkou omylů ze špatných nebo zavádějících reklamních textů. Nejhorší je, že tyto názory jsou dále předávány a vznikají i záměrně komerčně tradované nesmysly. V tomto srovnání dobrý...
Celý článek

Obecné základy sportovní a fitness výživy a suplementace při zvýšeném tělesném výkonu

17.05.2013 13:06
Sportovní a fitness výživa, doplňky stravy, sportovní trénink, vytrvalostní trénink, posilování, denní režim sportovce, jídelníček sportovce, sport a věk Různé sporty rozsahem disciplín zahrnují různé typy zátěže i tělesné typy sportovců. Z toho důvodu se kromě nácviku technických disciplín objevují v tréninku také typicky rychlostně-silové nebo...
Celý článek

Jak si vybrat proteinový nápoj?

19.04.2013 21:25
Proteiny, proteinové nápoje, sportovní a fitness výživa, výběr proteinu Záleží na tom, pro koho je nápoj určen. Nerozhoduje sportovní odvětví, ale spíše záleží na zmlsanosti, což je problém mládeže zvyklé na fast food, a potom se rozhoduje podle toho, jestli dotyčný sportovec má problémy s tloustnutím nebo spíše obtížně přibírá svalovou hmotu. Proteiny...
Celý článek
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Sportovní jídelníčky

Jídelníček sportovce, vytrvalostní trénink, trénink večer

24.03.2013 14:03
Po probuzení: Berou se pouze nejnutnější doplňky, které je vhodné dostat do organismu ještě nalačno, např. multivitamíny, aminokyseliny, zejména řady AMG, menší dávku jednoduchých sacharidů (cukry). Lze brát ranní dávku látek, které mají jako vedlejší efekt stimulaci organismu (ekdysteron, damiana, eleuterocossus, rhodiola, synefrin).   Snídaně: Pokud...
Celý článek

Jídelníček sportovce, Vytrvalostní trénink, ráno

24.03.2013 13:50
Správně se nemá trénovat hned ráno okamžitě po probuzení, ale mezi probuzením a tréninkem by měla být asi 30 minut pauza, aby se organismus stačil „probudit“.   Ihned po probuzení: Berou se pouze nejnutnější doplňky, které je vhodné dostat do organismu ještě před zátěží. Tedy jsou to především speciální aminokyseliny vhodné před tréninkem (lysin,...
Celý článek

Jídelníček sportovce, Vytrvalostní trénink, odpoledne

24.03.2013 11:13
Po probuzení: Berou se pouze nejnutnější doplňky, které je vhodné dostat do organismu ještě nalačno, např. multivitamíny, aminokyseliny, zejména řady MAC, menší dávku jednoduchých sacharidů (cukry). Lze brát ranní dávku látek (pokud jsou účelné), které mají jako vedlejší efekt stimulaci organismu (ekdysteron, damiana, eleuterocossus, rhodiola,...
Celý článek
1 | 2 | 3 | 4 >>

Tréninky

Překonejte stagnaci Nohy 2

11.07.2013 16:48
Některé cviky na posílení svalstva stehen (například takzvané „těžké“ dřepy s činkou) jsou poněkud problematické z hlediska bezpečnosti i psychiky vykonávání při velké zátěži. Kromě toho někteří sportovci, kteří posilují pouze doplňkově, nemají k dispozici plné vybavení posilovny, například dřepovou klec nebo bezpečnostní stojany s velkou...
Celý článek

Překonejte stagnaci Lýtka

10.07.2013 13:09
Problémy s rozvojem lýtek, jak zvětšit lýtka Lýtka jsou považována za problematickou svalovou partii. Je to dáno mimo jiné tím, že svaly mají strukturu uzpůsobenou vytrvalostní zátěži při chůzi nebo běhu a velmi častému zapojování lýtek i při jiných pohybech, včetně stabilizace těla ve vzpřímeném postoji. Ovlivnění rozvoje lýtek Dalším problémem je to, čemu...
Celý článek

Trénink posilování začátečníci 2

17.04.2013 10:58
Trénink posilování začátečníci 2, kulturistika začátečníci a podobně Tento trénink je pokračováním po tréninku „Posilování Začátečníci 1“, který měl trvat asi 6 – 8 týdnů a toto pokračování by mělo trvat také asi 6-8 týdnů.   Počet tréninků a sérií při posilování mírně pokročilých začátečníků Předpokládá 3 tréninky týdně. Počet sérií 2 – 4, počet...
Celý článek
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Zdravotní tematika vyplývající ze zaměření webu

Rozdíl mezi klasickým hydrolyzátem kolagenu a enzymovým hydrolyzátem kolagenu

14.07.2013 11:06
Klasický hydrolyzát kolagenu, je vyráběn levnějším, nejvíce používaným způsobem, a to chemickou hydrolýzou, kdy se na zdroj kolagenu (kosti, kůže, chrupavky, šlachy vznikající při zpracování masa) působí kyselinou chlorovodíkovou nebo hydroxidem sodným při vysoké teplotě. Produkt vyráběný kyselou hydrolýzou nabízíme pod označením „Klasický hydrolyzát...
Celý článek

Cukrem slazené nápoje a ledvinové kameny

31.05.2013 12:37
  Úvod do problematiky hustoty moči, prevence ledvinových kamenů Cukrem slazené nápoje jsou v případě častějšího příjmu v povědomí obyvatelstva považovány za riziko především z hlediska obezity, diabetu a kazivosti zubů. Na druhou stranu obecně zvýšený příjem tekutin je doporučován pro ředění moči jako prevence ledvinových kamenů....
Celý článek

Tabebuia (lapacho, Pau´D´Arco, Inka Tee, Tawari), rakovina, apoptóza, prostata, močové cesty, infekce, imunita

17.04.2013 09:20
Tabebuia (lapacho, Pau´D´Arco, Inka Tee, Tawari), rakovina, apoptóza, prostata, močové cesty, infekce, imunita Rod Tabebuia jsou stromy, dorůstající výšku 20 – 30 m a dožívající se až 700 let. Vyskytují se v různých oblastech Jižní Ameriky. Pro léčivé účinky se používá vnitřní strana kůry druhů T. impetiginosa (syn. T. avellanedae), T. serratifolia, T....
Celý článek
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Spalování tuku, redukční diety

Nízkoenergetická sladidla, obezita, diabetes. Jsou skutečně přírodní?

21.07.2013 14:55
Zdravotní rizika umělých sladidel, omyly a reklamní tvrzení, klamání spotřebitelů se sladidly V poslední době bylo zveřejněno několik studií, kde bylo zjištěno, že pití nízkokalorických limonád slazených nízkokalorickými sladidly nezpůsobilo hubnutí, ale naopak podpořilo obezitu, případně zhoršilo diabetes. Jak již bylo v jiných článcích...
Celý článek

Potraviny balené v plastu, riziko obezity a hormonálního posunu

11.07.2013 19:03
Potraviny v plastových obalech z PET, Bisphenyl A, obezita, hormonální potíže Posledních 50 - 60 let znamená v potravinářství příklon k balení potravin do plastových obalů, zejména PET. Současně je ve stejném období zaznamenán ve světě i v ČR rozvoj obezity, která je označována až za pandemický problém. Ještě donedávna byl nárůst...
Celý článek

Odstraňování lokálního podkožního tuku

25.03.2013 09:55
Vrstva podkožního tuku se u každého člověka ukládá poněkud odlišně v určitých oblastech. Leckomu (téměř každému) nadměrná vrstva tuku vadí, protože se obvykle ukládá v místech, kde o to nestojí. Obvyklý postup je potom ten, že pokud se dotyčný snaží s tím něco dělat, tak jde do fitcentra, kde žádá o radu, jak tuk odstranit. Pokud mu instruktor ve...
Celý článek
1 | 2 >>

Newsletter - archiv

Newsletter 2

14.07.2013 15:07
Nečekané riziko slazených limonád V důsledku pocení a tělesné zátěže je u sportovců zvýšené riziko poškození ledvin a tvorby ledvinových kamenů jako důsledku nadměrně zahuštěné moči. Sportovci (i nesportující) pijící cukrem slazené limonády by se měli seznámit s nečekanými výsledky nové...
Celý článek

Newsletter 1

14.07.2013 15:05
Při sportovních aktivitách mohou sportovcům, pořadatelům akcí nebo provozovatelům sportovišť nastat potíže, které nechtějí úmyslně způsobit, a dojde k nim spíše jejich nevědomostí. Postupně se dozvíte, jak řešit vzniklé situace, nebo jak se rizikům raději vyhnout.   Jako první situace, u...
Celý článek